Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как выйти из отпуска, чтобы не было депрессии и мучительно». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
За время твоего отсутствия на почте может накопиться множество писем и дел, которые нужно выполнить поскорее. Многие из нас хотят максимально быстро справиться с этим, сокращая свой обеденный перерыв и не позволяя себе отрываться от экрана компьютера, чтобы передохнуть. Этого делать не стоит.
Сила правильного отношения к работе
Истина всегда прячется в простоте, поэтому первый совет звучит очень просто — работу надо любить.
Если вы делите жизнь на «работу» и на собственно саму «жизнь», где «работа» — это неприятное время, а «жизнь» — замечательное и удивительное, то посчитайте сколько в месяц тратите времени на первое, а сколько на второе. Даже без подсчетов понятно, что на работу уходит гораздо больше времени, нравится вам это или нет.
Если не получается любить — надо или менять работу, или менять отношение к ней.
Кстати, о силе правильного отношения к работе. Однажды я читала результаты интересного эксперимента. Солдатам дали задание — пробежать дистанцию в полной экипировке. Но перед стартом их поделили на две группы, первой сообщили, что бежать предстоит пять километров, второй — двадцать.
На самом деле обе группы бежали одинаковое расстояние — 10 километров. Разницы в физической подготовке, скорости и нагрузке у обеих групп не было.
В конце дистанции группа, которой пообещали бег на 5 километров, устала гораздо сильнее, потому что солдаты «выложились» уже к запланированным пяти.
Солдаты второй группы чувствовали себя уставшими гораздо меньше, ведь им пришлось бежать «всего» десять.
Это отличный пример силы правильного отношения к работе. Поставить планку немного выше, чем требуется, чтобы никакой продолжительный отдых не смог снизить продуктивность и желание вернуться к работе.
Может получиться и такая ситуация: работник, находясь в отпуске, написал заявление с просьбой об увольнении, а срок предупреждения работодателя при этом заканчивается позже окончания отпуска, например, на неделю. Но работник по окончании отпуска не выходит на работу, а появляется лишь за день до окончания срока уведомления. Работодатель запросил объяснение причин отсутствия, но работник тянет время и не отвечает. Как быть работодателю? Сделать, к сожалению, здесь ничего нельзя. Придется уволить работника по его собственному желанию, как бы ни хотелось работодателю уволить его за прогул. Почему? Потому что в подобной ситуации у работодателя не получится соблюсти правила привлечения к дисциплинарной ответственности, в частности, предоставить два дня на объяснения, как требует ст. 193 ТК РФ.
Во-первых, такое поведение ведет к дополнительному стрессу и нагрузке. Они могут принести за собой усталость, головную боль или выгорание. А во-вторых, без перерывов наша продуктивность и способность сосредотачиваться снижаются. Поэтому дела могут занять больше времени. Более того, их сложно будет выполнить качественно.
Пообещай себе перед тем, как отправиться на работу, что будешь отдыхать вовремя. Установи таймеры на телефоне, которые будут оповещать, что пора отвлечься от задач — особенно в первый день после отпуска. Полезно отвлекаться хотя бы на пять минут каждый час работы: посмотреть в окно, потянуться или сделать гимнастику для глаз.
Прикольные поздравления с выходом из отпуска (коллеге, начальнику)
Если вы ищете прикольные поздравления с выходом из отпуска (коллеге, начальнику), то заходите на наш сайт! Здесь представлен большой выбор поздравлений и пожеланий с выходом из отпуска для коллеги или начальника. Выберите подходящее вам и поздравьте человек в смс. Или оставьте открытку на рабочем столе. А в открытке напишите поздравление с выходом из отпуска в стихах или прозе. Чаще радуйте близких, а наш сайт поможет с поздравлением. Заходите еще!
Вот и отпуск пролетел, Впереди так много дел, Позабудь свои заботы, С головой ныряй в работу, Пусть лишь в мыслях остается Пляж и пламенное солнце, Выключи тоску и лень В первый свой рабочий день!
Прими поздравления с выходом из отпуска! Желаю с новыми силами и положительной энергией приступить к работе, желаю стремительно достигать поставленных целей и не терять оптимизма, желаю потрясающих успехов и постоянного вдохновения, желаю высокого достатка и отсутствие усталости.
Как провести на работе первый день после отпуска
Помните бородатый анекдот, в котором птички поют, цветочки пахнут, море шумит, песок скрипит и жизнь наконец-то стала налаживаться, а тут бац — и отпуск закончился?
Многие из нас сталкиваются с так называемым «послеотпускным синдромом», когда пропадает всякое желание возвращаться в унылый офис, к рутинной работе, к коллегам, которых знаешь до малейших трещинок, к бесконечным звонкам и грудам бумаг и к надоедливым клиентам. Да и сам организм после отпуска просто саботирует выход на работу: голова болит, бессонница сменяется апатией, а переакклиматизация проходит тяжело. И все чаще посещают предательские мысли об увольнении.
Стоп! Давайте не будем принимать поспешных решений в условиях кризиса, а подумаем, как сделать возвращение из отпуска максимально приятным.
Как ни странно это прозвучит, но подготовиться к выходу из отпуска нужно еще до его начала.
Пожелания с выходом на работу после отпуска. Поздравления с первым рабочим днем после отпуска
Тяжело тебе сегодня:
На работу первый день
После отпуска ты вышел.
И тебе немного лень.
*
Но любимая работа
В чувства быстро приведет.
Пусть скорей настрой рабочий
К тебе в этот день придет!
*
С выходом из отпуска
Тебя мы поздравляем,
Коллектив торжественно,
Радостно встречает.
*
Работы накопилось —
Непочатый край
Ты в нее, как в море,
С головой ныряй.
*
Вот и кончились гулянки,
Крепкий сон и тишина,
Ты вставай же спозаранку,
На работу ведь пора!
*
Поздравляю, снова будни,
Ты давай за стул держись,
С новой силой до полудня
Плодотворно потрудись!
*
Не грусти и не печалься,
Дни прошли недаром.
За работу принимайся,
Разгребай завалы.
*
На работе жизнь летит,
И в трудах горячих
Не заметишь, как опять
Отпуск замаячит.
*
Вот опять ты на работе —
Вся в делах и вся в заботе.
С выходом тебя, коллега,
С новым творческим забегом!
*
« Как отдыхалось?» — хочется спросить.
« И каково сегодня на работе?»
Из отпуска так сложно выходить
И погружаться в новые заботы.
*
Так было славно отдыхать,
С утра не надобно вставать,
На отпуск планы составлять,
Теперь приятно вспоминать.
*
Но час пробил, пора работать,
Хоть на работу — неохота,
И появляются заботы,
И снова в отпуск хочешь что-то.
*
Но не грусти и не печалься,
Воспоминаньем наслаждайся,
Работать смело отправляйся
И оптимизма не лишайся.
*
Отпуск пролетел
Чайкой белокрылой,
Зарядил тебя
Бодростью и силой.
*
Пол плечу любые
Будут пусть задачи,
За тобой из отпуска
Вслед идет удача.
*
Позитивом щедро
Ты делись с друзьями,
Рад весь коллектив,
Что ты снова с нами.
*
Теперь ты к берегу прибился.
Сегодня для тебя впервой
В чем ты в этот мир явился,
Напишут в книжке трудовой.
*
Напишут и печать поставят,
То это так оно и есть.
Стол дадут, и стул достанут,
И скажут: «Ваше место здесь».
*
Тебе и радостно, и страшно,
И ходит крутом голова.
Но эти чувства испарятся —
Не через день, так через два.
*
Начнутся трудовые будни.
Теперь — пахать, пахать, пахать.
Начальник попадется мудрый —
Не будет с ходу напрягать.
*
Но станет снится очень скоро,
Как схлынет трудовой азарт,
Противная когда-то школа,
А то и вовсе детский сад.
*
Милый на столе пейзаж!
Хоть и мал рабочий стаж
Не чурается традиций
Молодой коллега наш.
*
Против доводов таких
Возражений никаких —
Без проблем тебя пропив
В этот славный коллектив
*
И отныне, и вовек
Наш теперь ты человек.
Сможешь стольник до получки
У своих занять коллег.
*
Засосет тебя тоска —
Сможем поддержать слегка
Вечерком с тобой пропустит
По бутылочке пивка.
*
За грибками сходим в бор
А захочешь — на футбол,
Для других мероприятий
Есть у нас и женский пол.
*
Как ни странно это прозвучит, но подготовиться к выходу из отпуска нужно еще до его начала.
Как вернуться в рабочий ритм после отпуска
В последние дни отпуска больше отдыхайте и хорошо высыпайтесь, не нагружайте себя тяжелыми и неприятными для вас задачами.
*
Чтобы притормозить суету повседневной работы, после отпуска стоит сначала браться не за сложные, а за самые простые дела.
*
В конце концов, насладитесь тем, чего Вам не хватало в отпуске: интернет, общение с друзьями, поход на концерт или выставку.
*
Очень полезные советы, обязательно расскажу о них жене, она два дня как вышла на работу, никак не можеТвойти в колею.
*
А я отпуск давно уже не беру(только компенсацию).А если нужно отдохнуть,то недельку всегда могу взять.Мне недели хватает
*
Передо мной такая проблем а не стоит. Почему? Всё очень просто. Я не хожу в отпуск.
*
Я тоже, Лариса, считаю, что безболезненно влиться в работу помогает именно позитивный настрой.
*
А я вот уже полтора года в отпуске и еще столько же предстоит. Даже и не могу представить как это все будет.
*
Да, Оля, знакомая ситуация! Слава богу, она меня теперь не преследует работаю и отдыхаю когда хочу и сколько хочу.
«На некоторое время жизнь нашего коллектива изменилась: все работали не так активно, день за днем проходил серо и уныло. Виной тому отсутствие мудрого руководителя, который всегда знает, куда направить энергию подчиненных. Теперь Вы снова с нами! Надеемся, что силы, накопленные за время отдыха, частично передадутся коллективу, и он заработает еще продуктивнее. Вперед, с новыми идеями к лучшим результатам!
Наш коллектив – семья, а Вы ее глава. Как и всех детей, нас нельзя надолго оставлять без присмотра. Коллектив рад, что теперь мы будем трудиться в полном составе. Когда руководитель вдохновлен на новые свершения, то подчиненные перенимают это чувство. Вместе с Вами мы добьемся поставленных целей!
Отпуск начальника вызывает разные эмоции. Радость от возможности немного расслабиться, зависть (исключительно белую) от эмоций, пережитых другим человеком, тоску по тому, кто с первых минут задает тон всему рабочему дню. Но руководитель обязательно возвращается, а значит, атмосфера в коллективе приходит на круги своя. Надеемся, что за время отдыха Вы пополнили запас сил и терпения, чтобы вновь вернуться в строй! Примите поздравления с первым рабочим днем после отпуска!».
Создать дополнительный стимул
Женщина, которая вышла после отпуска, часто тяготится отсутствием приятных радостей во время однообразных, серых будней. Очень тяжело выходить на работу, если в повседневной жизни ничто не радует. Поэтому, во-первых, необходимо заранее позаботиться о том, чтобы даже вне отпусков радовать себя небольшими приятными вещами — к примеру, походом в кино, на концерт или посещением салона красоты. Во-вторых, необходимо создать для себя дополнительную мотивацию и перед выходом на работу. Можно сделать модную стрижку или красивый маникюр. Или же купить какую-нибудь новую вещь.
Еще один действенный совет от психологов: стройте планы. Хорошая работа приносит не только удовольствие, но и деньги. Для начала представьте, как вы, отдохнувший и полный новых планов сотрудник, с удовольствием приступаете к выполнению своих обязанностей, как получаете хорошую зарплату. На что потратите? Можно записаться в школу танцев. А можно начать откладывать на покупку давно желанной вещи.
Если говорить о том, как люди обычно переносят период послеотпускной адаптации, то можно разделить всех на три основные категории:
- В первую группу попадают те, кому выходить на работу совершенно не составляет труда. Обычно это те личности, которые работают по призванию. У них не возникает неприятия по отношению к своей работе — скорее она приносит им удовольствие. А денежный доход — это дополнительный «бонус», который они получают за труд. Такие люди могут даже выйти из отпуска досрочно, если того потребует ситуация. Неудивительно, что начало работы не вызывает у них стресса.
- Во вторую категорию попадают те, кому приходится себя заставлять переключаться с беззаботного отдыха на трудовые будни. Однако по прошествии некоторого времени они втягиваются в процесс, и у них уже не возникает апатии.
- Третья категория — это те люди, которым необходимо что-то кардинально менять в своей жизни, так как выход из отпуска вызывает у них не просто эмоциональную реакцию, но целый комплекс психосоматических симптомов. Например, может подняться температура. Или же начнутся сильные головные боли. Скорее всего, работа для них представляет настолько серьезный стресс, что может угрожать здоровью. Поэтому им следует подумать о том, почему выход после отпуска вызывает подобные реакции, и чем еще можно зарабатывать на жизнь без таких стрессов.
Конечно, перестроиться с отдыха на труд непросто. Но сделать это будет намного легче, если рассматривать работу не как тяжкую каторгу, а как средство добиваться новых горизонтов и высот — в том числе и зарабатывать на следующий яркий отпуск.
Позаботьтесь о сне, питании и режиме
Представьте, какой стресс для организма, когда вы на отдыхе по ночам бодрствовали и веселились, днем спали, а по приезде домой были вынуждены сразу перестроиться на стандартный режим (ночью — сон, днем — активность). Конечно, вы будете себя чувствовать уставшим и разбитым уже в первый же день прихода в офис.
Чтобы этого не произошло, за трое или четверо суток до выхода из отпуска возвращайтесь к привычному графику. Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, как вы обычно делаете в рабочее время.
Следите за своим питанием, качеством сна, физической активностью. Забота о себе и своем здоровье — гарантия вашей продуктивности и производительности, отменного самочувствия, поддержания тонуса организма.
Причины постотпускной депрессии
Исследователи заметили интересный факт: чем дольше, ярче и насыщеннее проходил отпуск, тем сложнее потом вернуться к привычной реальности. Если отпуск действительно был полноценным, то человек должен испытывать прилив энергии, повышение тонуса и бодрости. Однако в первый же рабочий день нас обычно ожидает «завал». А ведь еще вчера все было так хорошо: никаких забот и проблем, иная обстановка и окружение, безделье и совершенно иной режим. Контраста добавляет смена климатического или часового пояса.
Каждый знает, что после отпуска приходится справляться не только с обычными повседневными делами, но еще и разгребать те, которые скопились за время вашего отсутствия. Вот и появляется повод «схватиться за голову», приходится буквально заставлять себя активно и продуктивно работать, чтобы побыстрее решить кучу проблем и оправдать ожидания сотрудников. Объяснить коллегам свое упадническое настроение крайне сложно, ведь они-то трудились, в то время как Вы отдыхали.
Более того, на практике подобная ситуация чревата не только переутомлением, но и повышенным количеством оплошностей в результате спешки. Отсюда и огорчения, расстройства, депрессии. Потому-то так сложно быстро войти в рабочий ритм после отпуска.
Прикольные поздравления после отпуска с первым рабочим днем
Блондинки, пляж и бриз ночной, Что там остался под луной, Что вышел весь как не мечтай, Лишь раз в году бывает май… Так отпуск тоже завершен, Прошел как мимолетный сон, И грустно сразу и легко, Ведь повторится это все! Ну, а пока с рабочим днем, Мы поздравляем и живем, Ведь целый год теперь опять, Нам на работе «загорать»! ©
Когда ты только уходил, То был твой взгляд особо мил, Ведь знал, что все лишь впереди, Но вот и отпуск позади… И ты теперь намного строже, Задумчивей, на то похоже, Ведь целый год теперь опять, Придется отпуск приближать! Ну что же, то круговерть и тлен, А в жизни ждем мы перемен, И если все же идут они, То не напрасны наши дни! Мы с возвращением поздравляем, И вам в рабочий день желаем, Чтоб все менялось «от» и «до», Лишь на отлично – хорошо! ©